Reimatoīdais artrīts: vai vingrinājumi ir svarīgi?


Kādi vingrinājumu veidi ir vislabākie cilvēkiem, kuriem ir reimatoīdais artrīts? No kā būtu jāizvairās?

Daudzi cilvēki ar reimatoīdo artrītu mēdz izvairīties no fiziskās slodzes, jo baidās, ka šī aktivitāte var pasliktināt viņu locītavu sāpes. Bet vingrinājumi ir viena no galvenajām ārstēšanas metodēm, kas palīdz mazināt invaliditāti, kas bieži saistīta ar reimatoīdo artrītu.

Regulāri vingrinājumi var palielināt spēku un elastību cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu. Spēcīgāki muskuļi var labāk atbalstīt jūsu locītavas, savukārt uzlabota elastība var palīdzēt locītavu darbībai.

Vingrinājumi var mazināt nogurumu un atvieglot depresiju. Labāka vispārējā sagatavotība palīdz novērst sirds slimības un diabētu, divas dzīves saīsinošas kaites, kas bieži pavada reimatoīdo artrītu.

Reimatoīdais artrīts arī paātrina muskuļu masas zudumu, kas parasti rodas cilvēkiem novecojot. Tāpēc ir svarīgi veikt aerobos vingrinājumus, kas stiprina jūsu sirdi un plaušas, papildus vingrinājumiem, kas palielina muskuļus.

Svara celšanas vingrinājumi, piemēram, pastaigas, var palīdzēt novērst kaulu blīvuma zudumu (osteoporozi), kas var rasties reimatoīdā artrīta dēļ.

Pētījumi liecina, ka vingrinājumi nepasliktinās reimatoīdā artrīta simptomus. Bet, ja reimatoīdais artrīts ir nopietni bojājis gurnus vai ceļus, iespējams, vēlēsities izvēlēties vingrinājumus ar zemu triecienu, piemēram, peldēšanu, ūdens aerobiku, pastaigas vai velosipēdu.

Atjaunināts: 19.07.2017

Publicēšanas datums: 2014. gada 4./4